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Stress kann jedem Menschen, psychisch vorbelastet oder nicht, widerfahren. Jeder steht dann und wann unter Anspannung. Private oder berufliche Ereignisse können die Stimmung drücken und in überraschend vielen Fällen auch zu Depressionen, Burnout oder ähnlichen Erkrankungen führen. Lernen Sie in diesem Beitrag einige grundlegende Methoden zur Stressbewältigung aus der DBT, der Borderline-Therapie, kennen.